社交困难到网瘾的一步之遥

王莹  岳阳天恩心理咨询中心

初二那年，不知道是青春期的原因还是我本来就内向不爱交际，我喜欢独来独往，完全沉浸在自己的世界里，朋友少之又少，在教室里我基本是个透明人，如果人可以不呼吸，估计没有人会注意到我的存在。生理课堂上，我知道青春期会给人带来一些生理的、心理的变化，但我的变化实在是太大了。我性格孤僻，几乎不和人说话，实在没办法需要交流又因为不自信而显得扭捏不安被人误会成娘娘腔，导致与人交流有了很大的障碍，我怀疑自己得了社交恐惧症。因太少与老师同学交流，上课没有什么心思听讲，学习成绩严重下滑，与父母之间也开始有了矛盾。其实我外表平静如镜，内心却波涛汹涌，学习越来越难，压力越来越大，心事越来越多，我憋得难受，又没有地方可以倾诉，我非常迷茫。

手机我一直都有，初二时随着用手机上网的次数增多，我开始对它产生了依赖。一开始我还查找一些跟青春期心理有关的知识，想自己慢慢化解，后来我阅读一些关于自闭症、社交恐惧症等与自己性格相似的文章，也看一些与这些相关的故事，发现自己还是不知所以，只有玩游戏才可以忘记一切。慢慢地，我忘记了买手机的初衷，将手机完全沦为了玩游戏的工具，沉迷在网络的虚拟世界中，因为只有这里才不会让我焦虑，才会让我感到开心，这里才会接纳我，让我有归属感。

沉迷网络的那段时间里，我性情大变，情绪很难控制，焦虑、易怒，每天日夜颠倒，因为玩游戏废寝忘食，面黄肌瘦，完全一副病态的样子。父母很心疼我，想了很多方法，给我找心理老师，用更多的时间陪我。妈妈非常自责，特意报班学习如何做一个好妈妈，我虽然很感动，也很惭愧，但沉迷在网络里的我却无法自拔。

爸爸看不下去了，实在又想不出什么好办法，有一次他粗暴地把网线拔断了，我又哭又闹，与父母吵架，这次爸爸态度坚决，我实在无法可想，又没面子，又不愿妥协，也不知道不能上网的日子我还能做点什么，一冲动便离家出走了。

离家出走的8天时间里，我过得跟流浪的小狗一样，饥一顿饱一顿，身上一点点钱精打细算着花才勉强够着，身上脏兮兮的。因为没钱，我没办法上网，心里猫抓一样，其实我也知道，不能在网上充值，网络也并不会像过去那样对我热情友好，网络解决不了温饱，解决不了我的住宿。没有了父母的关照，我就是一个弃儿，网络的世界好像很大，但并没有我的一席之地，那时我才明白自己是多么的渺小，才知道父母是为了我好，游戏并不是我生命的全部。

虽然我明白了好多道理，但网瘾真的很难戒掉。我用了最大的努力，花了快一年的时间，父母也很接纳包容，遗憾的是直到中考结束，我还是没有彻底戒掉网瘾。我很难过，很希望能做回原来的自己，能变得更好，即使有点内向，不善交际，但那时的我没有不良爱好，懂得克制，也还快乐，希望今后的自己能真正改变，快乐成长。

现在的孩子是“真正的数字原生代”，他们比我们更加会利用网络，同时也会在网络或电子设备上花费更长的时间，这已经成为他们的生活方式，他们在电子设备中所进行的所有操作都会得到实时的反馈，这会导致他们失去延迟满足感，这也是网络成瘾的一个非常重要的原因。所以，过早、过长地让孩子接触电子产品，特别是在13岁之前，会影响孩子，让他们缺少延迟满足感的能力，让他们的自制力更差。