孩子，请让我来帮助你

    ——一例因友情导致抑郁情绪的个案 

常德天恩心理咨询中心  葛伶 

有人说，时间可以淡忘过去，但是却忘不了友谊。青春期的孩子，随着与父母情感和家庭依恋的逐渐淡化，逐渐将感情转移到同龄人的交往之中。他们力求在知心朋友中，得到理解与支持。特别当自己在生活、学习中遇到困难和挫折时，渴望能从真挚、纯洁的友谊中得到最有效的慰藉。

小雨是个外形帅气但有些内敛的男孩。小学六年，他的成绩一直名列前茅，但是因为性格原因，他没有什么朋友。上初中后，他认识了班上一个同学，两人个性相投，他们在学习上、生活上很有默契。久违的友情，让小雨倍感珍惜。有了好朋友的陪伴，小宇原本内向的性格也变得活泼开朗起来。可是，友情带来的美好校园生活在初三发生了转折。

小雨的好朋友在初三开学不久，不辞而别，老师只是在班上告诉大家他转学了。小雨打好朋友的电话，已经是关机状态，去好朋友家也是人去楼空。小雨突然又沉默下来了，他们之前有过约定，两人一起考重点高中，平时都是一起看书，一起讨论难题。在学生时代，有一个跟你志同道合的人为了目标一起努力真的很好。可是朋友突然不见了，这种感觉真的很难受。从那时起，小雨上课集中不了精力，特别容易分心，小雨开始有些郁郁寡欢，学习成绩急剧下降。最后，在初三中考，小雨只考取了一所普通高中。

进入高中后，小雨尽力调整自己的状态，在高一刚开学时成绩还不错，老师比较器重他，身边也有几个朋友，但是没有之前那个朋友的感觉。小雨一直在打听朋友的消息，但是依旧杳无音讯。突然有一天，他打听到朋友好像是因为重度抑郁，全家带他了去另外一个城市生活。

随着时间推移，小雨越发觉得内心越来空虚、孤独。他想找一个人倾诉，可是不管是在家里还是学校都没有合适的人可以进行深度聊天。

高二文理分科，小雨幸运的被分到重点班。高二学习压力急剧增加，小雨的成绩下滑得很厉害，慢慢地，小雨成为了被老师忽视的群体。小雨想通过过努力提高成绩，但他发现身边的同学都很拼，没有谁可以注意和帮助他。小雨越来越觉得觉得孤独无助。他不知怎么办？他有种心有余而力不足的感觉，他很想把这种情绪发泄出来，却一直没有找到倾诉的对象。

高二的期末考试结束，小雨的成绩特别不理想，他想退学学的想法非常强烈，但是父母却没有注意到他的想法。新学期开学后他的妈妈看小雨真的要放弃学业，于是就找了小雨的班主任和年级主任轮番给他做工作，都没有成功。小雨的年级主任有些恨铁不成钢，气急败坏地骂了小雨一顿。小雨更加坚定了退学的想法，他开始摆烂，整天在家看电视和玩游戏。

看着小雨颓废的样子，父母这时才意识到小雨可能出现心理问题了。他们辗转反侧找到推荐的咨询师，在父母的强烈要求下，小雨走进了咨询室。面对温和且资深的心理咨询师时，小雨一下打开了心扉。

咨询师告诉小雨，他已经出现了抑郁情绪。当一个人长期处于抑郁情绪就会影响其生活、学习，更会侵害其身心健康，困此，要适当调节自己的情绪，如果因为一段很纯真的友谊而影响你的心理健康，那就把本应是甜美的东西变成苦的东西了。我们每一人都会遇到很多的挫折，不能遇到事情第一时间想到的是回避，而应该更多的是正视是解决。情绪是可以调节的，回避不利于问题长远的解决。

第一次咨询结束时，小雨预约了下一次咨询。

《2022年青少年心理状况调查报告》显示，约有14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险，其中4.0%的青少年数亿重度抑郁风险群体，10.8%的青少年数亿轻度抑郁风险群体。作为孩子，他们面对学业、人际、生活等问题解决问题时，他们的能力是有限的。这时，我们的家长和老师老应该怎么更好的多帮到他们。

青少年的心理是敏感而脆弱的，特别是在校学习的过程中与同学交往的过程易产生多种心理障碍。老师是青少年在校学习期间最接近他们的人，应该通过不断的观察、主动的问询、直接的接触和同家长及时沟通等方式密切关注学生的心理变化，对学生产生的各种心理问题做到早发现、早评定、早干预、早指引、早解决。教师就要及时掌握学生的心理动态，有针对的对学生进行自我认识和心理调整的教育，通过引导帮助青少年尽快适应环境，尽快进入学习状态，防止因学习和人际交往而产生心理隐患。  

作为家长，家庭作为青少年教育的根基所在，帮助青少年在成长期树立良好的与人交往能力，具有不可推卸的责任。为此，在对于孩子出现了不良情绪的情况下，我们可以有以下应对的方法。

首先，倾听孩子的心声。很对父母亲虽然注意到孩子有或多或少的情绪或行为问题，却不知道该怎么办。这时候，你可以试着询问孩子发生了什么事令他感到不安，询问孩子正在面临的烦恼。工作之余，家长需要多抽时间与孩子相处，定时与孩子进行沟通，聊一聊最近的生活、学习、与好朋友之间的事情。沟通过程中学会换位思考，同理孩子的感受，给予孩子适度的支持和无条件的爱，让孩子信任父母。当他遇到困难，才会将父母当作倾诉对象。

其次，营造良好的家庭氛围。父母要给予孩子温馨、完整的家庭氛围。一个好的家庭环境，对孩子完整人格和优秀性格培养至关重要，能够给予孩子更多轻松和快乐。良好的家庭气氛还能够培养孩子的灵活的交往能力。

最后，寻找积极的资源。有些父母的知识能力尤其教育专业知识能力有限。一方面父母在教育孩子的同时平时要加强自身学习。另一方面，当发现孩子出现了比较严重的心理问题时，一定要寻求专业帮助。生活中很多不幸孩子的案例都是错过了最佳辅导帮扶时机，最终成为严重心理问题的孩子，轻者荒废了学业，重者发生了自残自杀。