常德天恩心理咨询中心

生活中不如意事十之八九，中小学生因年纪尚小，心智不成熟，抗压能力普遍较弱，生活中一旦出现交友失败、与父母因矛盾产生争吵、学业受挫、无法融入新的环境等遭遇，就会情绪低落，有很深的挫败感，如果社会支持较弱，孩子没有倾诉的习惯，或者没有倾诉的环境，他们常常就会在网络中释放压力，以求转移注意力，时间一久，就很容易网络成瘾。

李同学，初二男生，14岁，因父母打工，从小跟爷爷奶奶一起生活。小学3年级起接触游戏，主要是玩王者荣耀。平时上学时对学习非常敷衍，为了有更多的时间玩游戏，完成作业时会不顾对错，字迹潦草，上课时不专心，注意力难集中。放假的时候除了玩游戏，对其他的都不感兴趣，每天玩手机在十个小时以上。

赵同学，初一新生，男，13岁。刚上初中正好碰上疫情，为上网课，买了手机。初中课程多，赵同学小学基础不好，觉得学习压力很大，在学校的每一分都觉得很无聊，只有放学回家后玩手机才是最快乐的时刻，玩得最多的游戏是王者荣耀。很快，一个月学习过去了，根本没找到读初中的感觉，第一次月考成绩一塌胡涂，跟家人吵架，辍学想法非常坚决。

孔同学，初三男生，三四年级时因成绩中等，考试排名靠后经常被叫家长，觉得学习又苦又累，很没面子。五六年级时非常厌学，中途多次想辍学，但害怕父母反对没敢开口。那时开始被别人带着看直播，打游戏。现在熬到了初三，学校天天测试，动不动就会成绩公示排名，觉得学校好烦，加上网瘾越来越大，上网花费太多时间，导致经常在课堂上打瞌睡被老师点名，不明白人生为什么还有读书这样的苦差事。

林同学，高二女生，成绩一般。高中时不想住宿，在外婆家中借宿。开始有表妹做伴，同进同出，读书尚能坚持，后来表妹到别的地方读书了，林同学感觉孤独无聊。刚开始，为消磨时光上网看手机直播，后来瘾越来越大，无心完成作业，晚上刹不住车，早晨起不来床，成绩直线下降，外婆的唠叨根本就是耳边风。

能否顺利完成学业，对青少年来说非常重要。但现实生活中许多学生因为沉迷网瘾而对学习产生厌烦和抵触情绪，轻者学习成绩下降，重者导致辍学。这时任何的高压政策只会适得其反，恰当的社会支持才是解决问题的可靠方法之一。

沉迷网瘾的背后原因很多，许多学生是因为学习困难、学业受阻、缺少陪伴等原因走上网瘾之路的。所以当一个人遭遇挫折时，身边的人对他很重要。爸爸妈妈是孩子的至亲，在孩子遭遇困难和挫折时，如果能无条件地跟孩子站在一起，做孩子的坚强后盾，相信生活再苦再累，孩子也会觉得人生美好，觉得未来有希望、有奔头。

其次学生自己也要坚强乐观，建立积极情绪。每个人都有自己的短板，都有无能为力的时候，当遭遇了无可争辩、无力改变的失败时，如果就此认定自己无能、无用，则未免过于片面。回避是一种应对方法，如果追星、游戏能给你带来一时的快乐，作为心理按摩的手段也未尝不可，但在此沉迷而不自拔，迷失了自己的初心，则非常遗憾。青春短暂，时光宝贵，放松、调整情绪的方法还很多，我们要有提升心理调节的能力和情绪控制能力，失败、快乐都是成长中非常宝贵的体验，过分追求快乐容易陷入享乐的陷阱，只有我们对喜欢的事物了解其背后的真相，明白它给你带来的人生价值和意义，这种快乐才是真快乐，这种快乐才会长久，才有积极意义。