同感共情，父母最需要具备的能力

常德天恩心理中心：周友兰

一

有位妈妈这样吐槽自己的孩子：

一问她难点的数学题，就支支吾吾不敢回答；游泳教练严厉纠正了几次，一点毅力没有，回家就难过地说不想学了；老师布置做手工，捣鼓几下就说太难了，我没帮她，做着做着还给急哭了。。。。。。

妈妈越说越着急：“啥都不敢争取，这种性格，长大了多吃亏呀！”所以，焦虑的她也耐着性子鼓励孩子：“妈妈相信你一定行！”“只要你愿意，你可以比班上所有人都学得好。”但孩子还是一遇到困难就打退堂鼓，完全没有要挑战的意思，看着把人愁死。 

如何才能让孩子积极自信地，面对学习和生活的挑战呢？父母们真正要做的关键是什么？答案就是父母需要具备同感共情的能力。

二

那什么叫做同感共情呢，也许我们可以从一位爸爸的分享中得到启发：

9岁的女儿在学游泳的时候，非常怕水，总也学不会。教练越告诉她不要害怕，越适得其反。 怎么样才能让女儿走出挫折，重新获得自信呢？

他回想一开始，女儿对游泳确实没有这么怕，但在经历过呛水、教练纠正，她才变得越来越怕，有次还急哭了。
   “如果这时我跟孩子说「加油，你可以的」，她会怎么想？”她可能会暂时压抑自己的恐惧，但很快就会看到别人游得比她好，自己手势又错了、继续呛水......这时我给她建立的那点虚假自信，瞬间哗啦碎满一地。她开始会想：我试过很多次，这真的很难，为什么爸爸还在说可以的？我真的很差吧？

于是，他并没有鼓励女儿，而是悄悄告诉女儿：每个人学游泳都要害怕100次，你现在已经害怕十几次了，再害怕80多次就能学会了。 结果，女儿不仅很快学会了，而且在水里像小海豚一样自在。 

为什么如此神奇？ 原因在于，女儿害怕的情绪被接纳后，又得到了重构，当她知道「害怕」其实是个好东西，反应就不一样了。
这种「赋能式沟通」既承接住了孩子恐惧的情绪，又让她在面对困难中获得了克服挫折的体验，从而在孩子内心种下“我可以”的种子。

三

我是一名心理咨询师，每天接待被各种问题困扰的孩子，有的陌生，有的熟悉。是什么让他们可以对我敞开心胸，真实的吐露他们生活里的烦恼，接受我的引导，其实我做的相当多的工作便是在他们的倾诉中同理共情他们的感受。

同感共情，指的是在理解的基础上对他人的情感与动机等心境的认同，是一种能够体验到别人的情感与心情的能力。它传达出我们对他人内心世界的呼应或共鸣。在这个过程中，同感共情者并不是以自己的感受来代替对方的感受，而是能够真实的感受到对方的感受，与对方共同拥有或分享某种情感。

比如：

【例1】

错误示范：这有什么好紧张的？勇敢一点！
正确示范：想一想紧张的时候你可以怎么做？

【例2】

错误示范：你就是太内向，说话总是这么小声。
正确示范：我发现你对熟悉的人说话很大声，跟不熟的人很小声。

【例3】

错误示范：好了好了，不痛了。
正确示范：摔到这里了，真的很痛啊。

每一句简单的话语，都可以拉近我们和孩子之间的关系，不断催生出孩子面对世界、面对困难的能力和勇气。如果我们父母具备了这种能力，相信我们会成为孩子永远的知心人。