一次帮助网瘾学生的心理沙龙

 天恩心理邓   

为帮助网瘾学生了解网络成瘾危害，戒除网络成瘾，邓协平、汤帆、陈艳桃老师一起主持了这次心理访谈活动。

主持人：我们举行这次《心理访谈》的目的是了解情况，理解你们的想法与行为。希望你们能畅所欲言，在这里没有什么对错，只要你们敞开心扉，说出你与网络相识、被吸引、沉迷的过程，具体、真实、形象的表达出来，你怎么玩的、玩的什么，尤其是在你玩的过程中是怎样的感受等等，都可以说说。谁愿意先来？你笑得最好，你先来。

甲（14岁、男、初二）：我平时不怎么玩游戏，主要是看小说。最开始是三，四年级的时候，我和妈妈住在一个房间。我妈妈喜欢看小说，我就在边上和妈妈一起看小说，后来就渐渐喜欢上了。当时不怎么接触手机，只在妈妈看的时候，在旁边看一下，在五六年级的时候，一个八九岁的比我小、但辈分比我大的孩子，到我家里住，特别喜欢看手机，把我也带偏了。在那个时候我对手机的瘾开始越来越大。手机差不多全部是看小说，看手机的时候，心里面总会有一些比较激动的感觉，看到一些比较好看的地方，也会感觉非常好。在看了一段时间后，就感觉看小说可以用来打发时间，在无聊的时候就会来看一下小说。看着看着就控制不住了，虽然感觉自己不能看了，但是还是在看。

主持人：说的非常好。知道过度的看网络小说是不好的，不能这样持续下去。但已经控制不住了，那你能说说对学习是怎样影响的吗？

甲：最开始对学习是没有太大的影响，但到了初二的时候，因为学业更加多了，负担更重，成绩下降了一些。在初二上学期也开始有厌学的情绪不想学习，就把更多的时间去看小说。

主持人：我希望接下来你们都能像他一样，这么具体，详细，生动地来谈谈你们网络背后的故事，把过去的自己真实的再现，接着我们按顺序来。

乙（15岁，男、初三）：我喜欢打游戏，已经打了三年王者荣耀。玩游戏我是有目标的，一直朝着一个目标打，目标完成了就不打了。这一次还没打完，就被家里送到特训学校了。在2017年，我就开始玩游戏，在近两年特别在乎玩游戏的排名，就一直在玩。四个赛季，一个赛季三个月，三个月的赛季，我要打两个月每一天可以不间断地玩十二个小时，每次输了就感觉有点不好、赢了就特别特别开心。每年的目标都会变得更高，基本上都能达成，只是要花很多的时间。玩游戏使我的成绩下降，由之前的700名下降到现在的两千多名。有时候想控制自己不玩了就把游戏卸载了，但过不了多久，又忍不住重新下载继续玩。今年3月入学考试没有考好，我不想上学了，真正促使我不去上学的是我在玩这个赛季的时候我的手机被爸爸砸了。

主持人：有没有思考一下怎样戒除网络游戏瘾？

乙：注销账号，卸载相关的软件，然后多花时间锻炼、学习。

主持人：非常好啊，已经思考过怎样戒除游戏网瘾问题了！接下来请你说说你与网络，主要是以手机为中心，与之相关的生活，学习问题。

丙（15岁、男、初三）：初二有了厌学情绪，就不想上学，就在手机上聊天，打游戏，晚上基本上就在聊天，打游戏，白天在学校就打瞌睡，或者直接趴着就睡了。初二下半年到初三上半年玩了一年的游戏，也觉得没有意思啦，就在网络上面跟朋友聊天，约朋友到外面玩。今年2月份就不想去学校了，就一直待在家里。父母对我软硬兼施，硬的话就是把手机收走或者砸掉，软的话，就是给好处要我重新回到学校，但当时听不进去，还是想着玩。他们上班的时候，一个月回来三四次，趁我睡觉的时间把门锁了，下班的时候再回来开门，家里有吃的，或者直接丢点钱我，自己是饿不死的。当时一直想出去玩就千方百计地逃走，从二楼准备了些东西，喊了一些人过来，就直接从二楼跳下去。当时就追求刺激说走就走，今天说去哪里玩就直接去了。后来在外面起了冲突，打了架，让父母越来越担心，4月份就把我送到了特训学校了。

主持人：这位同学说得很好，以时间的顺序将学习生活上的问题表现出来。以你的情况主要是把手机作为一个聊天的工具，主要问题是厌学，贪玩。好，请下一位同学接着说说。

丁（2007年、男、初二）：我也主要是拿手机聊天，约朋友出去玩，晚上不回家，从今年开始的。然后在学校，上课就打瞌睡，睡觉，成绩下降，玩手机之前觉得学习有趣，之后就觉得没什么意思啦，没有手机有趣。手机聊天主要是和女孩子聊天，现在已经有女朋友了，经常聊天，出去玩。成绩由以前的八九十分下降到了60分，与父母的关系也变差了。

主持人：我们现在已经了解了你们的基本情况，那么你们在玩游戏、看小说、聊天的时候有什么收获？

甲：看小说时主要是得到了精神上的满足感，有一种角色带入的感觉，能够与自己共鸣。

乙：今年一个赛季我十天挣了两三千块钱。不仅能挣钱而且在玩游戏达到目标时很有成就感。

丙：刚开始玩游戏时，主要是有一个竞争心理比高低呀，比输赢；再后面主要就是消耗时间了。

丁：我玩手机主要是打发时间，玩手机感觉有点高兴，就不觉得无聊了。

主持人：你们玩手机这么长时间，自己感觉玩手机带给你们了一些什么危害？

甲：晚上控制不住，一直玩手机就睡眠严重不足，每天精神状态都不好。平时都不出去玩，几个月一直待在家里不动，日常生活也变得很懒散，洗脸刷牙都不做了，整天邋里邋遢的。

乙：严重影响成绩，成绩掉了一千多名。叔叔，婶婶也一直在开导我。然后与父母的关系变得极其恶劣。

丙：与父母还有姐姐关系不好，疏远了他们。在一些重要的节日，我也在外面玩，没有回来。出走时让父母担心，自己也觉得有点焦虑不安。

丁：影响学习，会让自己学不好，会觉得学习无聊，没有味。让与爸爸妈妈的关系也变得恶化，经常吵闹。

主持人：在网络中我们有收获，也自我察觉到过度沉迷网络的一些危害。那我们应该怎样防止网络成瘾，甚至是戒除网瘾呢？

甲：我觉得应该要循序渐进，慢慢的减少时间。以前晚上我看到三四点，然后规定看到一两点，然后再规定看到12点，这样慢慢的每天减少一点点，缩短时间。到最后几天都不去玩，最后也就会觉得手机也不是那么重要了，就不那么想玩，想看了。我想只要我们自己努力控制就能够戒除网瘾。

乙：在家里，我父母曾尝试控制我的网瘾，他们设置了自动关机，让我无法使用手机、电脑，但我后来自己破解了密码，对我是没有用的。对我来说只能是送到特训学校来强制隔离。

丙：我觉得要转移对手机的注意力，要多到外面走走，多与亲人出去玩，还要发展有益的兴趣爱好，用有益的兴趣爱好代替手机网络。

丁：培养学习兴趣在学习上取得成就感和快乐，代替在网络上获得的成就感和快乐。

主持人：刚才我们已经说了许多的手机危害，对其危害了解得越多、越深刻、越透彻，就越不会让自己沉迷其中。目前来说，手机网络成瘾是仅次于毒品成瘾的第二大危害，第三是赌博，第四是醉酒，充分了解手机网络成瘾的危害性是非常重要的。研究表明常玩手机的孩子感官灵敏度会下降、注意力不集中、视力变差、严重者大脑受损；同时还会瓦解你们的意志、扼杀你们的上进心，夺取你们的进取心。可以说网络小说毁青春，网络游戏毁前途。希望大家能够养成良好的行为习惯，用好的心情，好的感受去追求美好的事物，去做对社会，对家庭，对自己，对他人有益的事，做一个有知识，有才华，有能力，有本事的人。产生这些好的兴趣，好的行为时，我们就不会再沉迷于手机网络了。

通过以上孩子的自述，我们发现孩子沉迷网络一大主要的原因就是感觉生活无聊，用手机网络不论是看小说、玩游戏，还是聊天很大一部分原因是用来打发时间。我们父母首先应该以身作则，不能自己沉浸在其中，同时要享受生活，做有意义的事情影响孩子，用有效陪伴产生的高级快乐替代孩子无聊的时间，用爱和陪伴填满孩子的早期人生。